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案例共享

来访近况

姜女士是一位全职姆妈，孩子成立前她在一家银行职责，因为家里没东谈主带孩子不得已离职。

孩子读初中后，她逐渐堕入自我怀疑中，运转失眠，心情抓续性低垂，对什么王人莫得兴味，东谈主也越来越羸弱，推崇出了彰着的抑郁倾向。

丈夫看到了姜女士的消沉情景，终点错愕，带着她来到情绪商议。

BPS轮廓分析

孩子适值芳华期，经常和姜女士对着干，婆婆也帮着孩子沿路训斥她。

姜女士感到很挫败，她以为我方的价值不被家东谈主认同，嗅觉在家庭里或者变得越来越不进击了。

丈夫上班勤奋，晚上回到家老是倒头就睡，姜女士体谅丈夫的勤奋，总想着我方能处理好，没猜度负面心扉万古分积蓄在心里，肉体最终无法承受负面心扉的奢华，逐渐变得压抑、狂躁。

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➤濒临姜女士的负面心扉，商议师最初招引她通过正念锻真金不怕火进行缓解。并提倡她在察觉到本人负面心扉时，不错尝试一些收缩妙技，比如通过冥想、通顺或者购物来缓解内心的压抑，减轻憋屈和心焦的心扉。

在和姜女士开拓信任后，商议师通过聚拢髻问了解她当今的心结方位。

姜女士将孩子和婆婆的话解读为对我方的全部谈论，认为我方很失败，因此产生抑郁、心焦等一系列负性心扉。

她的中枢信念是“我是莫得才气的”，对待孩子和婆婆训斥的自动想维有“他们抒发不悦，一定是在谈论我的全部”。

➤商议师招引她排斥负性想维，将原本的自动化想维替换为“即使我有几次得不到他们的认同，关联词我总体一经作念的很好的，我是有才气的”。

➤荧惑她再行想考当事情再次发生时要若何处理。过程想考，姜女士逐渐意志到事

情并莫得像她设想的那样倒霉，还有其他的可能性，窜改一下想路，不错赢得不相似的恶果。

和家东谈主发生碎裂时，最初让我方安谧下来，意志到我方的需求是什么，明确我方的底线。

试着和孩子开拓一些疏通的法例，比如彼此尊重对方言语的职权，弗成轻率打断；主动和婆婆疏通孩子的讲明问题，找到碎裂的矛盾点；多信任丈夫，沿路疏通处罚主义。

➤同期，商议师还提倡她放下对我方的严厉条目，多关怀我方的内在感受，无惧别东谈主贴的标签，作念一些我方真确可爱的事情。

DPP打扰概述

在终末一次的情绪教导中，姜女士告诉商议师，她目下的情景很好，心扉管束才气栽植，统统东谈主舒缓了很多，和家东谈主的关系也改善了不少，肉体归附到健康情景。

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本文开头：安肯情绪商议

职守裁剪：叶子

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